Formation : gagner en sérénité : développer vos compétences professionnelles

Si vous souhaitez un programme de formation sur-mesure sur cette thématique, merci de nous interroger

Programme :

• Comprendre les mécanismes du stress
  • Comprendre le mécanisme du stress pour mieux les gérer
  • Identifier sa personnalité et ses stratégies face au stress
  • Acquérir des techniques et outils efficaces et utilisables dans le contexte du travail
  • Élaborer des pistes de réflexions et des actions adaptées pour un mieux-être professionnel/ personnel
  • Distinguer le stress chronique de l'épuisement professionnel
    • Tableau blanc
    • Vidéos sur le stress
    • Exercice, Quizz

• Anticiper, prévenir les situations à risque en situation de télétravail :
• Identifier les familles de facteurs de risque (origines, causes de situation de mal-être)
• Analyser des situations de travail à risque pour anticiper et mettre en place des actions
• Travail en petit groupe (si possible) puis mise en commun
• Analyse de situation et recherche de solutions

• Repérer des situations de mal-être et savoir réagir pour les collaborateurs de Cegedim Santé:
• Repérer les signaux faibles, les signaux d'alarmes
• Identifier les conséquences si on n'agit pas face à une situation de mal-être : dépression, etc.
• Adopter la juste posture face à un collaborateur en situation de mal-être
• Vidéo
• Exercice surfait et opinion
• Mises en situation en sous-groupe : analyse de situation et entretien avec une personne en mal-être avec débriefing en grand groupe

• Évaluer son stress, savoir se préserver dans le temps et renforcer le bien-être : 
• Connaître ses "stresseurs" et repérer ses propres signaux d'alerte
• Diagnostiquer ses niveaux de stress
• Détecter ses besoins pour diminuer le stress et savoir y répondre
• Renforcer ses modérateurs de stress (comportement de santé, support social, etc.) 
• Savoir prendre du recul face à une situation stressante
• Autodiagnostic sur le stress
• Travail de réflexion personnel sur ses stresseurs 
• Trucs et astuces pour gérer son stress
• Tests d outils de gestion physiologique du stress : relaxation, respiration, etc.
• Questionnement pour la gestion mentale du stress
• Echelle d'évaluation de ses modérateurs de stress pour prendre conscience de ses axes de progression et mettre en œuvre un plan d'actions

• La pédagogie repose principalement sur : 
• L'implication des stagiaires, le centrage permanent sur les préoccupations quotidiennes 
• L'interaction stagiaires / Sous-groupes, groupe / intervenante 
• Etude de cas et mises en situations en petits groupes et débriefing en grand groupe pour une meilleure appropriation des fondamentaux.
• Savoir s'affirmer sans subir ou s'imposer
• "Savoir dire non" lorsque c'est nécessaire.
• L'assertivité (ni hérisson ni paillasson)
• Les "positions de vie" pour prendre de la distance et travailler sur les manifestations comportementales du stress (attaque, repli sur soi.)
• Renforcer la confiance en soi et l'estime en soi
• Identifier Les fausses croyances et petites voix négatives en nous
• Travail sur "les drivers" anxiogènes et leurs antidotes pour prendre confiance en nous
• Autoévaluation sur son "driver"
• Définir et mettre en oeuvre sa stratégie de réussite
• Poser ses pistes de réflexions et les actions a mettre en place
• Bilan de la formation
• La pédagogie repose principalement sur
• L'implication des stagiaires, le centrage permanent sur les préoccupations quotidiennes
• L'interaction stagiaires / Sous-groupes, groupe / intervenante
• Etude de cas et mises en situations en petits groupes et débriefing en grand groupe pour une meilleure appropriation des fondamentaux.