Avec la crise sanitaire du Covid, le nombre de salariés en situation de Burnout a plus que doublé. En effet, selon le baromètre du cabinet Empreinte Humaine, environ 2,5 millions de salariés souffrent de cette pathologie au plus fort de la pandémie. Au travail, ils sont de plus en plus épuisés. Mais comment expliquer le lien entre la pandémie de Covid et l’évolution du Burnout ?

Qu’est-ce qu’un burnout ?

Le burnout peut se traduire par un état de fatigue intense et l’incapacité à réaliser des résultats concrets au travail. C’est donc un trouble psychique, la conclusion d’un épuisement professionnel. Il résulte le plus souvent d’un stress chronique au sein de l’entreprise. Cette pathologie va se développer progressivement lorsque le salarié est soumis à des conditions de travail démotivantes, en présentiel comme en télétravail. Il est donc important de connaitre les causes et symptômes du burnout pour pouvoir le traiter.

Causes du burnout

Les causes du burnout sont nombreuses, mais les plus importants sont :

  • la surcharge de travail ;
  • des problèmes entre les salariés ;
  • des objectifs de production très difficiles à atteindre ;
  • l’insécurité de l’emploi.

Ainsi, une charge de travail trop importante va rapidement épuiser le salarié et peut le pousser au surmenage ainsi qu’à l’épuisement physique et mental qui peut malheureusement mener jusqu’à la dépression.

Symptômes

Le burnout se présente d’abord avec des signes physiques : fatigue permanente, maux de dos, migraines ou insomnies etc.Une souffrance psychologique va aussi se manifester à travers des crises d’anxiété, un irritabilité accrue, une tendance à s’isoler au sein de l’entreprise ainsi que les difficultés de concentration et de communication.

D’autres signes peuvent caractériser le burnout sur le long terme comme la frustration et le sentiment d’échec. Des troubles du comportement alimentaire et des addictions peuvent se présenter, dès lors que l’épuisement persiste.

Comment sortir du burnout ?

Si les symptômes d’épuisement professionnel persistent, voici quelques conseils pour vous en sortir :

Il est d’abord important de vous reposer notamment avec un arrêt de travail. Vous pouvez profiter de cette période pour essayer des exercices de relaxation afin de lutter contre le stress et l’épuisement. Ensuite, vous devez vous poser des questions sur les sources de votre burnout, afin de trouver des solutions adaptées.

Il est aussi conseillé d’avoir un suivi psychologique pour bénéficier d’un espace privé et livrer ses peurs et angoisses sans jugement. Un professionnel en la matière déterminera si vous avez besoin d’un traitement, et saura vous conseiller.

En cas de burnout sévère, votre médecin traitant peut également prescrire une prise en charge par un psychiatre.

Le facteur “covid”

Comme vu précédemment, le burnout se caractérise par un épuisement physique et mental. Il trouve sa source dans un stress intense ; or, la pandémie de Covid-19 est considérée comme facteur de stress. En effet, il peut apporter un déséquilibre entre le travail et la vie personnelle surtout lorsque le salarié doit prendre soin d’un membre de sa famille contaminé par ce virus. À cause de cette situation, les salariés sont davantage sujets à des cas d’épuisement professionnel. Ainsi, le service RH aura des difficultés à accompagner tous les collaborateurs en manque d’énergie et démotivés. Des mesures doivent donc être prises pour prévenir le burnout.

Le lien entre Covid et burnout

Le stress apporté par la pandémie de coronavirus oblige les employés à adapter leur routine quotidienne aux mesures de la santé publique. La crise sanitaire est effectivement une situation instable qui favorise le burnout en plus des inquiétudes persistantes comme l’oubli d’un masque pour se rendre dans les locaux de l’entreprise. Certains collaborateurs ont également la fâcheuse tendance à ne pas respecter les gestes barrières.

Le sentiment d’isolement au travail ou à domicile deviendra aussi un facteur qui peut engendrer rapidement un épuisement mental. Enfin, en période de pandémie, l’instabilité de l’emploi et la perte de revenus sont à l’origine d’une peur constante pour les employés.

Prévenir le burnout en période de Covid

Pour prévenir le burnout, l’employeur peut créer un milieu de travail sécuritaire au niveau psychologique. Il va notamment s’assurer que les employés comprennent de façon claire les objectifs du travail. Il est également recommandé de proposer aux salariés un temps pour faire des activités physiques.

Même en cas de télétravail “forcé”, il est primordial de répartir de façon équitable la charge de travail avec des délais tenables pour éviter le burnout.

L’employeur doit également donner l’accès à des ressources. Le cas échéant, fournir des formations aux employés pour accroitre leur confiance et réduire le stress.

Si vous avez un rôle au sein du département RH et souhaitez prévenir le burnout de vos collaborateurs et collaboratrices, notamment avec les vagues de covid (mais aussi d’autres pandémies potentielles), prenez contact avec nos formateurs et déterminez ensemble comment améliorer la qualité de vie de vos salariés !

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